【夏季湿气重】为什么夏季会湿气重 夏季湿气重怎么调理

【夏季湿气重】为什么夏季会湿气重 夏季湿气重怎么调理

　　摘要：在日常生活中，很多人的体内都会出现湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重的症状，这是很常见的一种现象。夏季湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重时就会感觉发热、头痛、胸闷、吐泻等症状。为什么夏季会湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重？夏天体内湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重怎么调理呢？下面让我们具体来看看吧！

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　　为什么夏季会湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重

　　现代的我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中，夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

　　而长期被湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气入侵的身体，就如同一块腐烂的木头。即使这块木头之前再好再贵，腐烂后也变得一文不值。湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气聚集在体内后，会引发多种疾病。湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状，很有可能就是湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气导致的。

　　夏季湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重怎么调理

　　1、针对湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气伤在在关节的，可以适度的进行锻炼。

　　肩周炎：对应运动“单手贴墙”。面对墙壁保持身体直立，患臂沿墙壁缓缓向上爬动，尽量高举，到最大限度后停留片刻，患臂缓缓回复原处，逐渐增加患臂上举的高度，重复练习12次。

　　退行性关节炎：对应运动“抬腿”。采用坐位或仰卧位，将下肢抬起30~60，坚持1~2分钟放下，反复进行。

　　手关节炎：两手对搓10分钟左右，感觉手指关节发热，再把手臂伸直，手掌往外下翻。用另一只手压住，拉伸前臂和手关节。

　　2、体内的湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气伤在A，湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)邪困扰脾脏，危害脾胃的正常运化效果，会有时出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降，睡不醒等。而因脾虚运化不利而致使“内湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)困的表现。这时你要开始保持清淡的饮食，不要吃油腻，高脂和油炸食物。

　　3、每天早晨泡一杯姜枣茶喝，三片姜，枣3-5个最好用切片烘炒的干枣，加一点红糖。可以养脾胃，去寒湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气。还可以把薏米和红小豆炒熟，每天用开水泡茶喝，也可以除湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气。

　　4、夏天进行艾灸，这样效果最好。自己买几个艾灸盒，和艾条。把艾条掰成小段，插在艾灸盒点燃。用布袋装好，避免烫到。最简单的灸法就是那痛就灸哪里，每次20-40分钟，灸后一小时内不要用水洗澡。关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。

　　夏天湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重吃什么好

　　1、红枣薏米汁

　　材料：薏米60克，红枣25克，冰糖10克。

　　①将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。

　　②将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。

　　功效：很多人可能都觉得湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)材料，二者结合非常适合夏季湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重的人饮用。

　　2、香薷扁豆茶

　　材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。

　　做法：将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。

　　功效：此茶可祛暑解表，和中化湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)，适用于夏季湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

　　3、绿豆薏米粥

　　材料：绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。

　　①将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。

　　②锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。

　　③煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。

　　功效：绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

　　4、冬瓜鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。

　　做法：将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。

　　功效：冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿(可以考虑使用家用或者工业除湿机来控制湿度)的效果非常好。

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